Итак, советы для детей (вернее, для их родителей):
1. Побольше сырых фруктов и овощей в рационе ребенка.
2. Травяные чаи
3. Убрать сахар, ввести мед
4. В любые блюда посыпать перемолотое семя льна
5. Заправлять салаты растительными маслами - кунжутным маслом, льняным.
6. Морковный сок
7. Семечки (особенно тыквенные), орехи.
8. Всевозможная зелень. Варианты для детей - зеленые коктейли
9. Побольше блюд из свеклы, тыквы, моркови
10. А также, ЗАКАЛИВАНИЕ (тоже разумное)
Ну, и , конечно, формирование здоровых привычек.
Удачи и здоровья!
Другие статьи по этой теме:
