Следите за новостями и акциями Диволайфа!
 
 
 
 
 
 

Красота и здоровье → 7 простых шагов к отличному иммунитету!

Со сменой сезонов и наступлением первых холодов самой актуальной темой становится здоровье и иммунитет. В этой статье мы подобрали для вас 7 простых составляющих хорошего иммунитета.

Иммунитет как машина - это целая система. И стоит выйти из строя хотя бы одному звену - система не работает, машина не едет или едет с горем пополам.

И просто употреблять иммуностимуляторы – не самое мудрое решение

 

Ведь если не хватает определенного микроэлемента или зашлакованы основные системы очистки (желудочно-кишечный тракт, печень, почки, кровь), или организм живет в стрессовом режиме, то стимуляция иммунитета означает создание дополнительного напряжения.

В краткосрочной перспективе это даст повышение устойчивости к болезням, в долгосрочной – создаст еще большее напряжение, что неизбежно приведет к исчерпанию ресурсов и кризису – внезапной и чаще всего более серьезной проблеме со здоровьем.

Поэтому повысить иммунитет можно уделив внимание каждому звену. Это совершенно простые действия, а в результате мы получаем отстроенную систему защиты организма.

Проанализируйте, какое звено выпадает из зоны вашего внимания, и уделите ему немного времени.

1. ОЧИСТКА

Органы желудочно-кишечного тракта – основа иммунитета, поэтому важно содержать их в чистом состоянии. Вот неполный, но проверенный нами перечень препаратов, поддерживающих ваш желудочно-кишечный тракт к прекрасном состоянии:

  • Фитокомплексы CHOICE украинского производства:  Брейблок (чистка и коррекция функций тонкого и толстого кишечника), Ливсейф (чистка и коррекция функций печени), а также Хитозан+ (детоксикация организма) , Антипаразит. Самая простая схема: в течение 1-го месяца по одной капсуле утром и вечером комплексов Ливсейф и Брейблок, всего выходит по 60 капсул (по 2 упаковки) на 1 месяц.
  • Природные сорбенты: клетчатка, отруби - естественная «щетка» для ЖКТ, обладают абсорбирующими свойствами, обеспечивают в кишечнике условия для развития полезной микрофлоры; белая глина (каолин); препараты типа энтеросгель.
  • Супереда: спирулина (стабилизирует кишечную микрофлору), хлорелла (общий детоксикант, поддержка здоровой кишечной флоре)
  • Фиточаи Пальмира:  "Гловинг Скин" (очищающий), "Гуд Хелт" (общеукрепляющий, успокаивающий) А также обычные аптечные или домашные травяные сборы: желчегонные и гепатопротекторные. 

superfoods

 

 2. ПИТАНИЕ

Как минимум стоит отказаться от всех продуктов, содержащих дрожжи, белую муку высшего сорта, картофель, молоко (кисломолочные продукты можно), сахар. Это продукты, которые активно образуют в организме слизь – благодатную среду для микроорганизмов, что проявляется в виде насморка, бронхитов и т.п.

Белую муку на муку грубого помола, гречневую, муку амаранта с высоким содержанием клетчатки. Сахар можно заменить на стевию и фруктозу.

Как максимум стоит обогатить питание:

  • Аюрведа: чаванпраш – древнейшее средство для иммунитета благодаря комплексному составу
  • Супереда: спирулина, хлорелла, мака, лукума, ашваганда, амла, тулси, ягоды годжи красные и черные, какао-бобы – богатые источники всевозможных витаминов и микроэлементов и без лишних добавок
  • Растительные масла: льняное, кунжутное, кедровое, оливковое, грецкого ореха, амаранта и любые другие – богатые источники жирных и особенно омега-кислот
  • Вин Вита – вытяжка из кожуры винограда, источник биофлавонидов
  • Морские водоросли: фукус, морская капуста, нори, вакаме – источник йода и других микроэлементов
  • Свежие или свежезамороженные ягоды, сухофрукты, орехи – как альтернатива батончикам, печенькам и конфетам
  • Янтарная кислота (и чистит, и питает, продается в аптеках), мумиё и т.п.

 

И обязательно следить за количеством потребляемой воды:  не менее 1,5 л в сутки.

Это важно! Именно с водой будут выводиться токсины и продукты метаболизма, с участием воды проходят все реакции.

При нехватке воды эритроциты крови сморщиваются и теряют свою основную функцию по доставке кислорода. В результате страдают все органы и системы: мозг – утомляемость, кожа – увядание, сухость, кишечник – запоры и т.п.

 

 

 

3. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. Много сказано и написано о ее пользе, поэтому еще раз очень коротко о главном действии:

  • увеличение кровообращения и обмена веществ, а значит:
  • эффективная очистка (сжигание и выведение продуктов метаболизма, шлаков и токсинов)
  • снабжение органов и систем необходимыми веществами (кислород, витамины, микро- и макроэлементы, ферменты, гормоны, строительный материал...)
  • выработка гормонов счастья.

 

Из самых простых решений в домашних условиях:

  • встряхивание (подъем на носочках с опусканием на пятки с легким ударом)  – отлично тонизирует, 
  • планка – общеукрепляющее упражнение (доведите до 3-7 мин.), 
  • пресс – оздоравливает кишечник.

 

 

 

 

 

 

4.  АНТИСТРЕСС. Если не получается избежать – компенсируйте!

См. п.3 – физические нагрузки - одновременно помогут и снять стресс.

Также вспомним о фитокомплексах Choice – Баланс (нормализует нервную систему, оказывает успокаивающее действие, улучшает сон, помогает работе сердца), Динамика (повышает физическую силу, выносливость и активность, помогает быть бодрыми и энергичными), и успокаивающих травяных сборах (аптечных или домашних).

 

 

 

5.  СОН. Не получается высыпаться – компенсируйте! Сон – это самое самый мощный источник сил и способ восстановления. И если вы не тратите ресурс на шлаки и пополняетесь за счет правильного питания и упражнений, то длительность сна сокращается. Поэтому выполнение п. 1 (поддержание организма в чистоте), п.2 (сбалансированное полноценное питание) и п.3 (адекватные физические нагрузки) уменьшают потребность в длительном сне.

 

6.  ЕСТЕСТВЕННЫЕ ТОНИКИ И И ИММУНОСТИМУЛЯТОРЫ. Эхинацея, женьшень, китайский лимонник, боярышник, шиповник, чеснок, сок алоэ, но никак не кофе, кола и энергетики на их основе, дающие силы в краткосрочной перспективе, но истощающие ваши ресурсы. А также ячменный кофе, чаи пуэр, фитокомплексы, чаванпраш.

Или такой простой, но действенный рецепт: утром стакан чистой воды (фильтрованной, структурированной, обогащенной) +  мед по вкусу + сок половины лимона  – освежает и наполняет силами на целый день!

 


 

7. Дополнительные оздоровительные мероприятия по желанию. Главное - не через силу, а в удовольствие!

  • Закаливание: утренний контрастный душ в течение 3-5 мин.с чередованием горячей и холоднорй воды по 10 сек. Ухх как бодрит и включает в поток!
  • Сауна/баня: заведите традицию – каждую вторую субботу…J
  • Курс массажа или самомассаж (в т.ч. по биоактивным точкам)
  • Проветривание и прогулки на свежем воздухе, поездки за город на природу
  • Разгрузочные дни или голодание: например, каждую пятницу, или последние дни месяца (лучше лунного)
  • Медитации, аутотренинги, тренировка позитивного настроя, любовь и уважение к себе и своему телу.

 

 И предлагаем несколько простых рецептов:

  • 2 лимона, 1 кг моркови, 1 кг яблок, 0,5 кг кураги, 300 г изюма, 5 столовых ложек меда. Морковь и яблоки натереть на мелкой терке, курагу, изюм и лимоны пропустить через мясорубку. Заправить смесь медом и перемешать. Принимать по 1-2 столовые ложки 3 раза в день.
  • Травы: мелиссу, мяту, цветы каштана, иван-чай — все по 5 столовых ложек залить 1 л кипятка, настаивать 2 часа, затем процедить. Черную смородину, калину, вишню, клубнику, клюкву (можно брать любые замороженные ягоды) — отварить в 2 л воды. В компот добавить отвар трав. Когда будете пить, для вкуса можно добавлять чайную ложку меда.
  • Залеить плоды аниса (чайная ложка) стаканом кипятка, и кипятить на водяной бане в течение 15 минут. Дать настояться 40 минут, процедить и принимать по 1/4 стакана отвара за 30 минут до еды (3 раза в день).

 

 Прислушивайтесь к себе, выбирайте свои рецепты и будьте здоровыми!


Здоровый позитив



Другие статьи по этой теме:



Вернуться к списку

Товар добавлен в корзину.
Теперь вы можете оформить заказ либо продолжить покупки.
 

Пожалуйста, введите ваш e-mail и пароль, если вы уже регистрировались на нашем сайте. В противном случае зарегистрируйтесь.

E-mail:
Пароль: напомнить?
 
Закрыть

Для напоминания пароля ввведите ваш e-mail, использованый при регистрации и нажмите кнопку "Отправить". После чего на указанный электронный адрес придет письмо с паролем.

E-mail:
   
Закрыть

Регистрация на сайте позволит вам совершать покупки и получать бонусы для постоянных клиентов.
* Диволайф гарантирует сохранность ваших данных. Мы не производим спамерских рассылок и не передаем данные третьим лицам.

Ф.И.О.*:
E-mail*:
Телефон*:
Адрес*:
 
Закрыть