Что на самом деле сжигает жир в нашем организме? Как оказалось, все проще пареной репы. Ученые тоже ломают голову над спасением человечества от жира. И провели любопытный эксперимент.
Две группы людей каждый день в течение месяца преодолевали дистанцию 5 километров. Но только первая
группа – пробегала, а вторая – проходила ее пешком в своем темпе. И результаты всех удивили – вторая группа похудела больше, чем первая.
Хотя, казалось бы, интенсивность нагрузок в первой группе была выше. Но факты налицо. Жира стало меньше у тех, кто просто в свое удовольствие ходил пешком без лишнего напряжения.
Оказывается, что когда организму нужна энергия быстро, сразу и в больших количествах – бег, например – то ему проще получить ее из углеводов, а когда ему просто нужно поддерживать какой-то спокойный уровень энергопотребления – ходьба – он берет ее из жиров. Как известно, лишний вес – это запасы именно жиров.
Так что если вы хотите быстрее похудеть, то нужно ставить не рекорды и потеть по полной, а просто нагружать себя спокойной, но длительной нагрузкой. Весь эффект именно в том, что вы в течение продолжительного времени спокойно выполняете легкие физические упражнения.
И тогда организм будет сжигать именно жиры, а вы будете худеть. Ведь для этого не нужны абонементы в фитнесс зал или отдельная комната спортивных снарядов дома.
Обычная ходьба пешком – как минимум полчаса в день и вы уже будете худеть. Да и травм от таких нагрузок гораздо меньше и удовольствия можно больше получать.
Здоровья Вам и удачи:)
